લાંબી કૂદ

લાંબીકુદમાં હવાચલ પદ્ધતિ એક ઉડ્ડાણની પદ્ધતિ છે. આ પદ્ધતિમાં મુક્ત પગને બે વખત આગળ-પાછળ કરવામાં આવે છે. ઠેક લીધા પછી પ્રથમ મુક્ત પગનો આગળનો ઝોલો લઈ તેને ઝોલ સાથે પાછળ લઈ જવામાં આવે છે. છેવટે ધક્કા સાથે પગનો ઝોલો આગળ ઉપરની બાજુએ લઈ જવામાં આવે છે. ઠેકપાટિયા પરથી ઊંચકતા ઠેકપગ અને મુક્ત પગથી સાઈકલ ચલાવતા હોઈએ તેવી આગળ તરફની ચક્રિય ગતિ શરૂ થાય છે. કેટલાક ખેલાડી મુક્ત પગ અને ઠેક પગ એક વખત ચક્રિય ગતિ આપે છે, તો કેટલાક અનુભવી ખેલાડીઓ આ ક્રિયા બે વખત કરે છે. અંતે બંને પગના ઘૂંટણ આગળની તરફ સીધા અને હાથ આગળ તરફ આવતાં ઉતરણની ક્રિયા શરૂ થાય છે. થેક પગ અને મુક્ત પગની ચક્રિય ગતિ હવામાં મહત્તમ ઉંચાઈ મેળવ્યા પછી સમતોલન જાળવવું જોઈએ. આમ ન થાય તો ઉઅત્રણ ધાર્યા કરતા વહેલું થશે. પરિણામે અંતરનો ગેરલાભ થશે.